减脂期零食可以吃吗 减肥期间能吃的小零食

减脂期零食可以吃吗

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减脂期间是可以吃零食的。虽然我们减肥的时候要控制饮食，可是零食也可以吃一些的。不过零食的选择也是有讲究的，毕竟减脂期间，零食要选择好吃并且健康的，这样不仅能解馋，还能保持减脂效果。

我在减脂期间非常喜爱吃牛肉干。牛肉干就是把牛肉和一些调料混合腌制后风干而成的肉干。它不仅保存了牛肉自己高含量的蛋白质，而且愈加耐咀嚼，携带方便，便于久存而不会变质。肚子饿的时候吃20~30g，不仅为身体提供了能量，还能保持较长时间的饱腹感。

魔芋饼干也是减肥期间可以吃的小零食。魔芋饼干，是用魔芋、代糖以及小部分的粗粮加工而成的一种零食。因为魔芋自己含有丰富的膳食纤维以及魔芋葡甘露聚糖，所以魔芋饼干具有热量低，饱腹感强的特点。不过不行以吃太多，每次吃两三块就可以。

大家也可以吃一些全麦、杂粮制品。全麦杂粮薄脆饼干，既酥酥脆脆，又健康低卡。全麦杂粮制品也可以代替我们的米面类大主食，愈加健康并且膳食纤维含量更高，当作小零食也是一个非常不错的选择。

黑咖啡能解馋也能帮忙减肥。如果实在忍不住可是又不想吃零食的时候，也可以尝试喝一杯黑咖啡，注意是纯黑咖啡哦，不要加糖加奶，喝完之后你的食欲就会大大下降，并且黑咖啡还可以加速脂肪燃烧，缓解便秘，抗氧化能力也极强。运动前喝可以帮忙我们提升运动效果哟。

油炸过的蔬菜干，虽然真的很好吃，可是热量也很感人。减肥期间，我们可以选择真空脱水的各种蔬菜干，热量也比油炸的吃起来少了一大半，吃起来也少了一份油腻感，还能吃出蔬菜一些本来的味道。

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