瘦了10斤后瘦不下去了 减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢

减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢

领啦网为你介绍减肥、减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢的生活知识，关于减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢 和 瘦了10斤后瘦不下去了，下面领啦网为您详细介绍

减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了，是因为进入到减肥平台期。减肥平台期是指减肥的停滞时期，通常减肥平台期会持续1-2周，减肥到了平台期要从各方面来进行联合调整，才能够让减肥继续下去。

为了减肥，你必然舍弃了不少美食，但当遇到平台期的时候，就不要再对本身那么严格，改变一味只吃蔬菜或水果的现状，最好的方式就是恢复均衡健康的饮食，才能维持健康的身体状况。

调整运动方式，从能量的消耗入手来突破，以前一直匀速跑的，可以考虑变速、冲刺、爬坡、折返、计时，以及改变距离。以前只跑步的，可以尝试更多的有氧运动，好比爬楼、游泳、骑行、跳绳、瑜伽、打球等。

改变运动时间，通过时间长度、时间频率的变成刺激平台期过度，这一项要按照个人情况合理安排，如本来一三五的练习，改为二四日，本来半小时的练习，改为四十分钟。

千万别因为遇到了平台期就开始退缩，要知道这是减肥过程中毕竟的一步，面对平台期你需要的是积极的面对，不要心急，不要焦虑。稳稳的度过这段时期，你才会收获愈加完美的身材哦！

以上带来的瘦了10斤后瘦不下去了 和 减肥瘦了十斤就再也瘦不下去了呢的具体内容，未经允许禁止转载！