晚上吃玉米会减肥吗 为什么减肥晚上不能吃玉米

晚上吃玉米会减肥吗

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晚餐吃玉米是对减肥有必然的作用的，长期吃玉米不会导致肥胖，因为玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加快体内废物的排出，是有利于减肥的。

吃晚餐的时候，我们要尽量避开碳水高的食物，好比说糙米。用糙米来代替米饭作为主食，这是许多人认为的最佳减脂主食。因为我们很天然地认为，糙米低脂低卡，碳水化合物非常低。

但实际上，糙米也是粮食的一种，所以它的碳水化合物也是非常高的。粗略地换算一下，100克糙米可以转化为348千卡的热量，而100克大米却可以转化为116千卡的热量。

全麦面包确实是碳水和热量都很低的主食，只有真正的全麦面包才是低脂低卡的，而市面上出现的全麦面包，并非都是真正的全麦面包。它们有的会在其中加入一些添加剂以保证口感，好比淡奶油，糖，等等。这些添加剂的碳水与热量可不是一般的高。

晚餐除了要吃玉米之外，还应该喝蜂蜜，蜂蜜所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，帮忙改善便秘的窘境。还能帮忙我们人体有效的排出毒素，帮忙恢复平坦的小腹。

燕麦含有大量的营养物质，，都具有很好的降糖以及瘦身的功效。能够帮忙改善血液循环、促进新陈代谢，排除体内的垃圾毒素。还含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可吸收人体的胆固醇并将其排出体外。

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