怎么保护眼睛 如何保护自己的眼睛

怎么保护眼睛

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呵护眼睛是一件非常重要的事情，日常生活中可以多看绿色植物、积极参加体育锻炼、少用电子产品、准确坐姿、营养摄取要均衡，只有这样才能防止近视或者视力加深。

绿色是有益于眼睛健康的颜色，因为天然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提升。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。

准确的坐姿对于庇护视力是非常重要的。首先，不要距离阅读的界面过近。其次要端正身体，不得在趴着、躺着、行走、坐公交车等情况下阅读或看电子产品。

，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防办法是多吃一些蔬菜、水果、（GAN-ZHANG）、鱼等食品。

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