苹果早上空腹吃好吗 早起空腹吃苹果怎么样

早起空腹吃苹果怎么样

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早起空腹吃苹果是否有益要因人而异，肠胃不好或者是血糖过高的人早起空腹吃苹果对身体不好，身体没有问题的人早晨起来空腹吃苹果对身体有益。

苹果中的营养成分非常丰富，苹果里面含有大量的微量元素、维生素，还有膳食纤维，可是对于胃肠功能不好或者是血糖过高的人，早上起来空腹吃一个苹果会引起血糖的波动，苹果里含有比较多的单糖，空腹吃苹果的话，糖尿病患者血糖吸收过快，血糖值变成大。

肠胃不好的人不宜吃生冷食物，早晨如果空腹吃苹果可能会导致病人胃肠黏膜的刺激，从而会引起腹部的不适，甚至会有胃痛的情况，正常人早起空腹吃苹果是没有问题的，还有减肥、防止便秘、营养皮肤、保证能量供给的好处。

对于早上排便困难的人，早上空腹吃一个苹果，里面的纤维素有助于排便，苹果富含果胶，还可以防止腹泻，所以苹果不仅具有排便功能，还可以止泻，所以记得早上吃一个苹果。

苹果含有多种矿物质元素，其中的硼元素可以促进钙的吸收，每天早上吃一个苹果可以加快钙的吸收和利用，降低骨质疏松症的发生率。

对于妊娠反应激烈的孕妇来说，吃苹果不仅可以补充维生素和热量，还可以调节水、盐和电解质的平衡，妊娠反应强烈的话，可以在早上吃一个苹果可以缓解一下，不过最好不要空腹吃。

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