拉肚子会瘦下来吗 拉肚子真的会瘦吗

拉肚子会瘦下来吗

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拉肚子不会瘦下来。拉肚子只会让我们的体重在短时间内减轻，腹泻好了以后会快速的胖回去。因为腹泻排去的，只是身体的水分和电解质，并不是脂肪，其实这并不是真正地减肥了。大家如果想要减肥的话，必然要用准确的办法。

大家在平常要养成爱运动的好习惯，只要得空就动起来，拉筋，步行，跳操，跑步，打球，骑车，只要能动起来的运动都可以。确保每天累积的运动时间高于一个小时。如果时间充裕，还可以每周进行三天以上的专业运动。

不同烹饪方式制作同样的食材，制作完成的食物的热量千差万别。我们在减肥期间除了要选择低热量的食材，还要注意烹饪方式，推荐使用蒸煮等烹饪方式，不要选择油炸煎烤等烹饪方式。

减肥期间应该正常饮食，可是绝对不能吃宵夜。饮食间隔出现饥饿感和吃食物在所不免，可是要注意补充食物的选择，不能吃高热量、高糖和油腻的食物，防止肥胖。推荐吃低热量、高纤维的食物，例如蔬菜、水果和坚果等。

不要总是绷着减肥的那根筋，一段时间可以放松一下，吃一些平常不敢吃的食物，慵懒着休息一天等等。适当的放松可以减轻减肥压力，有助于抑制暴食和防止减肥失败等。减肥放松以后的第二天需要严格的控制饮食以及确保充足的运动，这样更有助于身材的保持和提升减肥效果。

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