减肥一定要喝脱脂牛奶吗 减肥有没有必要喝脱脂牛奶

减肥一定要喝脱脂牛奶吗

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减肥不必然要喝脱脂牛奶，脱脂奶和全脂奶的差别并不大，脱脂奶中脂肪含量小于2%，全脂奶中脂肪含量为3.0%左右，喝全脂奶不会有什么影响。

减肥的时候适当喝全脂奶可以减肥，全脂奶中脂肪含量为3.0%左右，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素，可以为人体补充多种所需的营养物质，而且全脂牛奶有较强的饱腹感，可以缓解减肥期间的饥饿感。

脱脂奶是经过了一些加工处理后的牛奶，牛奶里面的脂肪通过特殊的工艺被分离出来，这样子的牛奶脂肪含量对比低，但是牛奶里面的营养成分也会随着加工的过程而流失。

全脂牛奶的脂肪比脱脂牛奶的脂肪要多，但是营养成分也会比脱脂牛奶要更加全面一些，脱脂牛奶虽然脂肪含量对比低，但是营养成分却有必然的损失。

全脂牛奶是没有经过脱脂处理的牛奶，这样的牛奶没有经过太多的加工，里面的营养成分和脂肪含量也不会有太大的损失，因此全脂牛奶是属于营养成分对比全面的一种牛奶。

全脂牛奶的脂肪含量和脱脂牛奶的脂肪含量差别并不大，减肥期间适当喝一些都是可以的，而且全脂牛奶比脱脂牛奶的口感要好，喝起来醇厚香浓，脱脂牛奶经过加工之后，口感自然没有全脂牛奶好，价格也比全脂牛奶更高，因为脱脂牛奶需要经过更加复杂的加工，在购买的时候按照本身的需求选择就可以。

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