减肥能吃培根吗 减肥可以用什么代替培根

减肥能吃培根吗

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减肥期间可以适量吃培根，但想要减肥效果好，不建议吃。培根的热量还是对比高的，每100克的培根的热量为549大卡，每100克的培根所含有的脂肪含量为57.06克。而且我们平时在吃培根的时候，都是烤着吃的，这样的烹饪办法，又会使得培根的热量增高不少。

对于减肥者来说，是需要严格去控制摄入的热量的，因为如果摄入的热量超过身体消耗的热量的话，是会导致我们身体热量剩余，从而转化为脂肪堆积在我们身体内的，因此对于培根这样的高热量食物，减肥的人群最好是少吃或者不吃。

如果吃了培根的话，最好同时再吃一些蔬菜，来帮忙解除身体内油腻，而且还要配合一些运动，好比说跑步、游泳之类的，将摄入的热量消耗掉才不会导致我们发胖，吃100克的培根，大约需要爬楼梯70.2分钟才能消耗掉。

不外，早餐吃培根、香肠等高热量、富含蛋白质的食物可让大脑大量分泌多巴胺，让人精神愉悦。此外，它们还能让人在白日对甜食及高脂食品的渴望降低，因此早餐吃培根并不必然导致发胖。

培根其实就是猪胸肉腌制而成，是从西方传过来的，所以由英文名字译成培根，在西方培根是每日必备的肉类之一，人们常常把它切成薄片烤或油炸来食用，味道极好。培根一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎.培根味道极好，常用作为烹调。

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