减肥可以吃小番茄吗 为啥减肥不能吃小番茄

减肥可以吃小番茄吗

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减肥可以吃小番茄，因为小番茄是一种低热量、低脂肪的水果，非常合适较肥胖人士减肥食用，同时也是维持体重的必备水果。

小番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不单让人轻易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。小番茄中的红茄素可以降低热量摄取，能促进消化，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

小番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。小番茄富含膳食纤维，具有促进饱腹感的作用，从而较少其他食物的摄入量，同时具有润肠通便的功效。

小番茄是具有必然的减肥的功效的，不外也不能完全指望小番茄减肥，因为减肥需要从多方面入手才能成功，只靠吃小番茄作用不大。

小番茄的吃法：跟晚饭一起吃。可以将生的小番茄切成薄片，也可直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、小番茄罐头来增添菜色。当然，最多见的方法是将小番茄热处理，不管是热炒、入汤都可以。

如果要饮用番茄汁，假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。吃前必然注意要用水泡15分钟，洗干净，接着食用，因为这种水果一般是温室培育，农药许多。

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