为什么会越减越肥 减肥为什么越减越胖

为什么会越减越肥

正文核心导读：为什么会越减越肥方面的内容，接下来「领啦网」小编为网友介绍。

我的减肥之路走的很艰难，曾经就经历过越减肥越胖的困境，最主要的原因还是办法不准确，好比说长期节食减肥、高强度的运动、拼命减体重、喝水量不够、失眠。

许多人减肥存在一个误区，那就是一说减肥就开始不吃饭，这是错误的。反反复复的节食，接着又暴饮暴食，又节食，最后还是没有瘦下来。节食减肥不单会伤害我们的身体，导致我们营养不良，还会破坏身体的代谢率，到时候想减肥，可就真的瘦不下来了。

运动减肥也应该有所节制，所谓“三分练，七分吃“，减肥需要运动，但不能只靠运动。我们在控制饮食的前提下，运动也要讲究办法，选择合适本身的运动以及合适本身的强度，这样才是真的能帮忙本身减下来呀。

打消肥胖的关键在于消减“脂肪”，而不是减体重，同样重量的脂肪和肌肉是完全不同的体积，所以许多人看起来瘦可是体重不必然轻。

多喝水可以促进身体循环代谢，促进废物的排出，提升脂肪的代谢速度，有助于身体燃烧卡路里。当你每天多喝5杯水的时候，身体代谢水平也会比平时提高20%以上。如果你平时不爱喝水，那么减肥效率也会受到阻碍。

练习、饮食和睡眠，是确保健身有效很重要的东西，如果休息不好的话，也是会变胖的，这就是所谓的过劳肥，因此减肥的时候必然要保证休息好，才能减肥成功。

以上分享的减肥为什么越减越胖 或者 为什么会越减越肥的详细讲解，仅供大家参考建议！