什么东西排油脂减脂肪 什么东西可以排油脂肪

什么东西排油脂减脂肪

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在减肥期间，有些食物是可以帮忙清理肠胃的，好比说这五种，别离是燕麦、海藻、奇亚籽、玉米和芹菜。

燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

海藻素有"海洋蔬菜"的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。

奇亚籽是顽固性便秘宝宝的福音，谁吃谁知道。而且它还富含膳食纤维，3脂肪酸，还有各种蛋白质、维生素等等。它饱腹感超，因为它膳食纤维丰富，膳食纤维吸水后，可以膨大到本来体积的50倍，所以，喝了它，你再多喝一点水，一个下午都不会感觉饿。

玉米是减肥小可爱的好助手，它属于全谷物主食，替代白米白面可以补充多种B族维生素和膳食纤维，饱腹感强又不轻易胖，还超级通便。尤其合适节后想控制热量减肥的你哦。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。

芹菜是传说中的负卡路里食物，它热量低，含有大量纤维。而纤维不会提供能量给我们身体，可是身体会利用一部分能量来分解它。想要清油刮肠的小可爱们，必然要多吃哟。

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