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减脂能吃芝士吗 芝士片减脂好还是不减脂

作者:爱莎 更新:2024-03-17 21:15:09 来源:领啦网
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减脂能吃芝士吗

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减脂能吃芝士吗

减脂期间可以适量吃芝士,虽然芝士的热量很高,但它是牛奶制成的,经过发酵之后,芝士中含有大量的乳酸菌,可以促进人体胃肠道消化,加快排出人体内毒素以及废物,而且芝士中的脂肪大部分为不饱和脂肪酸,适量食用是不会导致人体发胖的。

芝士,又名干酪,是一种发酵的牛奶制品,其性质与多见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,可是芝士的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此愈加丰富。

每公斤芝士制品都是由10公斤以上的牛奶浓缩而成,含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分,是纯自然的食品。就工艺而言,芝士是发酵的牛奶;就营养而言,芝士是浓缩的牛奶。

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芝士含有高蛋白质和钙质,蛋白质是形成肌肉所必不行少的物质,而蛋白质在加速代谢的基础上又能给予满腹感,是最好的营养元素,开始减肥的同时,由于过多的忍耐就会累积压力,需要缓解压力来达到减肥的最佳效果。

而大家最关心的脂肪含量,每100克的芝士所含有的热量为328大卡,1片芝士大约是10克左右,其所含有的热量大约为33大卡,当然这个只是一个平均值,不同牌子的芝士热量是不一样的,可是在减肥期间适量吃,还是非常不错的营养品。

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