如何肚子上的肉减掉 怎么可以把肚子上的肉减下来

怎么可以把肚子上的肉减下来

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你可以通过做腹部推拿、训练腹式呼吸法、做家务活、站立扭腰、早餐喝咖啡等方式来把肚子上的肉减下来。

腹部推拿：腹部推拿是常用的瘦腹办法，平躺在床上，将一块热的湿毛巾放在腹部，敷几分钟，也可以购买减肥产品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是减肚子肉最快的办法之一。以顺时针的方向用掌心对腹部进行按压，并从下向上推，确保推拿霜被充分吸收。

训练腹式呼吸法：腹式呼吸法主要是运用在瑜伽训练中，不外也可以单独拿出来使用，是非常有效的减肚子办法。办法很简单，就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。

做家务活：勤快爱劳动的mm都不会是胖子，所以学做家务，让本身勤快起来，要知道家务活也是减肥瘦身的好办法，并且是最廉价有效的办法。好比需要扫地时，选择用扫把而不是吸尘器，擦地时用拖把或是抹布，这样可以有意识地在家务活中增加运动量。

站立扭腰：空余时间起身站立，挺胸收腹，接着左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

早餐喝咖啡：咖啡有利尿、打消肿胀的作用。除此之外，咖啡还会刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动，有的人喝现煮的咖啡，会觉得效果愈加明显，这是因为现煮的咖啡含有较高的咖啡因，可以更好地调节身体。

上面为您介绍的如何肚子上的肉减掉 或者 怎么可以把肚子上的肉减下来的生活小经验，希望能为您在生活中带来帮助！