酸奶配什么水果减肥 吃水果和酸奶能减肥吗

酸奶配什么水果减肥

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香蕉：酸奶和香蕉一起做成奶昔。香蕉中含有非常多的钾元素的，能够调节人体的水代谢的平衡，还能够促进人体吸收，可是速度能够燃烧脂肪，每天需要吃一点香蕉，将香蕉捣成泥状，接着再加入酸奶，不仅非常美味，而且具有非常效果。

苹果：苹果中含有非常多的膳食纤维及果胶，能够有效的预防脂肪的堆积，还具有降脂的效果，可以先将苹果洗干净，接着用榨汁机打成泥状的，接着再与酸奶混合均匀，即可食用，能够为人体补充充足营养，也具有非常好的减肥作用。

木瓜：木瓜中是含有非常多的酵素的，能够促进人体肠道的蠕动，而且木瓜的热量非常低，还有多种矿物质以及微量元素，能够为人体补充营养，可以先把木瓜切成小块，放在榨汁机内榨成木瓜汁，接着再与酸奶一起饮用，不仅能够减肥，还具有非常好的丰胸效果，大家可以尝试一下。

黄瓜：酸奶加黄瓜也是不错的减肥搭配，黄瓜自己就是减肥作用，许多减肥者在减肥期间都会通过吃黄瓜来达到效果，如果把黄瓜与酸奶结合，那么减肥的效果会大大增强。二者的热量自己就很低，在吃的时候不用担忧会吃胖。在减肥期间可能会减少食物摄入量，不免半途会有饥饿感，这个时候吃一点黄瓜加酸奶，即可以缓解饥饿，还可以促进减肥，可以找到本身喜爱的做法来制作酸奶黄瓜饮。

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