三个月瘦40斤可能么 40个月瘦下来40斤正常吗

三个月瘦40斤可能么

今日小经验分享：三个月瘦40斤可能么的相关知识，具体内容如下：

三个月瘦40斤是可能的，也许这个人采取了抽脂的减肥方式，但具体来说，三个月减重40斤是不正常的，而且体重掉的过快对身体也不好。

40斤真的是太多了，一般来说，健康的减肥方式是没有方法在三个月内减掉这么多的。而且减肥后体重轻易反弹，身体无法适应新的体重，细胞还有本来体重的记忆。当你恢复饮食后，体重就会快速反弹回来。

随着脂肪的流失，皮肤逐渐松弛起来，特别肚皮来不及收缩，会下垂，变得十分难看。肌肉会跟着流失，身体的代谢水平下降，每天身体的热量消耗会有所下降，易胖体质也会光顾你。

因为减得太快，所以身体平衡被打破了，自身的抵制力会下降，你会轻易生病，身体素质大不如前。严重的人，还会出现脱发、月经失调、厌食症等问题。

为了规避以上的危害，你需要控制减肥速度。而科学的减肥速度，一周减重速度不超过2斤，过度肥胖患者，体重下降速度不能超过3斤，也就是一个月不能超过12斤。

另外，减肥的时候不要过度节食，每天的热量摄入不能低于身体的基础代谢，要高于1200千卡，同时均衡营养，补充蛋白跟碳水、脂肪的摄入，不要太单一饮食。

三餐要按时，戒掉各种饮料、零食等食物，这些都是被你忽略的热量，有意识地规避这些加工食物，你才能真正从根源上杜绝不必要的热量摄入。

以上分享的40个月瘦下来40斤正常吗、三个月瘦40斤可能么的详细介绍，您了解了吗？