减肥喝无糖可乐有影响吗 减肥的人能喝无糖可乐吗

减肥喝无糖可乐有影响吗

一篇关于减肥喝无糖可乐有影响吗方面的经验，接下来小编为您详细解答

减肥喝无糖可乐是有影响的，所以还是尽量少喝，能不喝就不喝。

无糖可乐和普通可乐最大的区别在于人工甜味剂的使用。甜味剂是一类能够提供甜味的物质，但不包括糖及其他碳水化合物或多羟醇。常用的甜味剂就有自然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。

好比当前颇受欢迎的零度可乐，它的甜味就主要来自阿斯巴甜或蔗糖素。这其中阿斯巴甜和甜蜜素几乎不含热量，所以整个饮料中的热量可以忽略。

甜味剂的一大特点就是，不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，相对于传统甜饮料的高热量，天然受到了营养过剩、特别是摄入热量过高的现代人的欢迎。

既然无糖甜饮料不含能量，那么喝进去就不会增加能量摄入，是不是有利于减肥和控制体重呢？然而，现实却没有人们想得那么简单，影响体重的因素许多。目前来看，主要还是取决于能量摄入与消耗是否平衡，只有能量消耗大于能量摄入才能减重。

另外，虽然这些甜味剂没有能量，可是，它的甜味作用能够干扰人的代谢，增加人们的食欲。喝无糖饮料虽然能减少部分能量，可是，却轻易让人们吃更多能量的其他食物。

 对于喜好可乐又想减肥的人士，最好还是不要被商家的宣传噱头给欺骗了去，以为喝了无糖可乐就真的不会发胖，如果真的馋不住嘴，可以稍微喝一点，可是不要喝多了。喝完了，为了消灭罪恶感还是去愉快地运动吧。

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