天天吃鸡胸肉能减肥吗 天天只吃鸡胸肉可以瘦吗

天天吃鸡胸肉能减肥吗

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天天吃胸肉能减肥，可是不建议大家用这种办法减肥。鸡胸肉的脂肪含量对比低，而且营养丰富，减肥期间吃有助于增加饱腹感，减少饥饿感，也有助于增加能量的消耗。可是鸡胸肉的营养有限，只吃鸡胸肉无法满足我们身体的需求，所以鸡胸肉最好只作为辅助。

如果想要快速减肥的话，你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么许多明星在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸是完全不含碳水化合物的。

而且大家在吃鸡胸肉要注意水煮鸡胸肉不能油炸、油煎，同时要注意尽量避免吃含油脂高的肉，好比动物内脏、肥肉、排骨、麻辣烫等尽量避免。这样吃鸡胸肉在减肥期间还有助于在控制体重的同时保持瘦体重。

鸡胸肉是减肥神器，鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而许多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维愈加细腻，蛋白质愈加易于吸收和利用。

鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料，增肌练习不仅能提高基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。鸡胸肉中含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。

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