怎样按摩瘦肚子 怎样按摩肚子才能瘦肚子的效果

怎样按摩瘦肚子

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对于想要通过推拿瘦肚子的人来说，通过推拿的方式刺激腹部的穴位，促进血液循环的同时还能帮忙肠蠕动，减少肠道对于营养物质的吸收，身体代谢提升也可以让身体废物尽快的排出体外，也就是说腰腹推拿对于瘦肚子有很不错的效果。

在推拿腹部之前，先做一些准备运动，将双手上下平放在腹部，将手的温度传递给腹部，接着进行推拿，推拿可以在方便的时候随时进行。如果腹部赘肉太多，可以大块大块的揪起来，也可以采用不停抓的推拿方式，抓的时候要用力，频率也要高，不断的抓就会见效。

团摩法：这个是站立的姿势，可以用手指或者全手掌从肚脐开始，从内到外花圈，顺时针的推拿三分钟一次，一般进行五次就可以了，会感觉到腹部有微微发热的感觉，这也算是脂肪燃烧的信号了。

推摩法：这个是仰卧的姿势，可以让全身得到放松，用一个手臂进行推拿，推动腰腹附近的穴位，每个位置推拿1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

若是本身对腹部进行推拿，则可以围绕肚脐的方向，顺时针或者逆时针进行推拿，可以增强促进胃肠的蠕动，改善脾胃功能，进而起到必然的减肥效果。但腹部推拿减肥需要长期进行，才能达到减肥的效果。

此外，减肥还需通过运动、饮食控制，以及合理的生活习惯。运动可选择跑步、瑜伽、游泳以及力量练习等。需严格限制饮食，需低热量饮食，避免摄入含糖量过高、过于油腻的食物。

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