仰卧起坐瘦肚子吗 每天坚持做仰卧起坐可以瘦肚子吗

仰卧起坐瘦肚子吗

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仰卧起坐当然能减肚子，仰卧起坐也是一种有氧运动，而且是最简单就可以学会的，而仰卧起坐虽然看起来简单，却极其锻炼腰部，不过虽然说做仰卧起坐的确可以减肥，但在做仰卧起坐的时候还是要注意一些事项的。

像有些想要减肚子的人，每天晚上抽出几分钟时间做仰卧起坐，还要规定本身一分钟做多少个，这种快速的节奏不仅很难坚持做下去，而且也是达不到减肥效果的。

因为身体里的脂肪至少需要在运动二十分钟之后才会开始燃烧，而且姿势不对，努力白搭，如果仰卧起坐的姿势不准确，做多久都看不到效果，还有可能会伤了身体。

在做仰卧起坐的时候，必然要注意姿势要准确，尽量将仰卧起坐的方向控制在直线上，不要太大幅度的偏离，而且速度最好放慢一些，不要贪图速度，更不要追求仰卧起坐的个数，要朝着锻炼腹部肌肉、减掉肚子赘肉的目标去做仰卧起坐。

双手交叉抱在胸前，或者是将双手轻轻搭在耳朵内侧的位置，通过腹部发力，感受腹部肌肉的运动。做仰卧起坐的时候必然要掌握好速度，做得太快或者太慢都达不到减肥的效果，必然要找到合适本身的节奏。

只做仰卧起坐消耗脂肪的效果其实并不是很好，而且如果想通过做仰卧起坐来减肚子的话，必然需要坚持做一段时间才能看到效果，而如果想要看到更明显的减肥效果的话，最好在做仰卧起坐的同时，结合其他一些运动项目，多管齐下，才能更快看到效果。

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