动感单车会粗腿吗 动感单车能减肥吗?还是会腿粗

动感单车会粗腿吗

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动感单车不会粗腿。动感单车作为科学的减脂塑形器材，前提是方式办法要用对，好比大多数人说的粗腿，其实是因为运动前后没有做好拉伸放松。

初学者最好去参加一些进阶课程，就像户外骑车一样，不是会骑自行车就会骑山地车越野，公路车也不是随便你想骑就能骑得好的，想从骑普通自行车的路人进阶到山地车或公路车，那就得学习科学的骑行办法。动感单车也一样，想达到练习目的就得学科学的办法，本身上去瞎骑就算是出了汗也没不见得有用，甚至有时候会受伤。

骑动感单车的也不都是同样的目的。如果你是为了减脂，那不要怕干燥，乖乖保证运动时间才是王道，骑单车的强度适量就好，关键是保证时间，保证时间，保证时间。重要的事情说三遍。如果你是为了提升耐力，增强心肺功能，那就得提升练习强度，而且要在一段时间内保证练习的强度才能获得突破。

如果你对运动强度的要求不是很高，那没必要跑到健身房去和一屋子人一起嗨，不妨买一台单车放在家里，可以一边看电视一边训练，保证适量的强度和足够的练习时间，在家一样减脂，还不耽搁休闲，两全其美。

动感单车拥有高强度的热量消耗，如果一周可以保证3-4次的动感单车练习，大致能减1斤左右，当我们的体重下降的时候，不行能腿还出现逆增长增粗。

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