蔬菜汁能减肥吗 果蔬汁可以减肥吗

蔬菜汁能减肥吗

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蔬菜汁能减肥。因为蔬菜汁是由各种蔬菜榨汁而成，蔬菜中含有大量的营养物质，而且热量比较低，不会摄入过多热量，还可以解除体内堆积的毒素和废物，将细胞中的毒素溶解，并排出体外，更有助于减肥。

如果想要减肥，在饮食方面应该尽量吃的清淡一些，多吃蔬菜和水果，但在炒菜的过程中轻易导致蔬菜中营养成分的流失，还会因为加入了油、盐等调味品增加蔬菜的热量，若将蔬菜榨成汁饮用便不会出现这些问题。

蔬菜汁能更大程度的保存蔬菜中的营养成分，而且榨汁的过程中不会添加糖、油等增加热量的调味品，榨出来的蔬菜汁营养丰富，能够促进胃肠蠕动，帮忙食物消化吸收，促进排便以及肠油的排出，还能调节身体的新陈代谢。

榨蔬菜汁时，应该尽量选择热量低的蔬菜，好比胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜等，胡萝卜汁能提升人的食欲和对感染的抵制力，改善整个机体的状况；芹菜味道清香，可以增强人的食欲，也可以作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

每天喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，有助于整个机体的新陈代谢，还能促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；黄瓜汁在强健心（ZHANG）和血管方面有积极作用，而且所含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

常喝这几种蔬菜汁，再搭配合理健康的饮食，按照本身的身体情况制定健身计划，每天进行适度的健身运动，长期坚持下去，就可以看到明显的减肥效果了。

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