减肥早上能吃面条吗 减肥期间早上吃了点面条可以吗

减肥早上能吃面条吗

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减肥早上能吃面条，可是早上一般需要补充丰富的蛋白质，所以面条中可以放两个鸡蛋以及一些配菜等，这样才会愈加营养健康。减脂必然要在身体健康的基础上进行科学的减脂，要从营养运动等方面综合的进行考虑。

面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必须的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的轻易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

面条相对于别的高脂肪高热量的食物来说，不是脂肪性食物，而且面条吸水性强，在胃里面消化比较慢，可以长时间保持饱腹感，不易产生饥饿，有抑制食欲的作用。面条能够溶解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

面条合适减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必需在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

因此，减肥期间吃面条，是非常不错的选择。当然减肥期间食用面条，还是需要进行选择的，不是什么面都能吃，比较推荐食用意大利面、荞麦面、玉米面等。

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