每天吃面条会发胖吗 每天都吃面条会长胖吗
导读:每天都吃面条会长胖吗,今日小经验分享:每天都吃面条会长胖吗方面的经验,接下来「领啦网」小编就来介绍。 每天都吃面条不会长胖。面条的主要原料是面粉、水、盐、鸡蛋,含有丰富的淀
每天都吃面条会长胖吗
今日小经验分享:每天都吃面条会长胖吗方面的经验,接下来「领啦网」小编就来介绍。
每天都吃面条不会长胖。面条的主要原料是面粉、水、盐、鸡蛋,含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维等营养成分,每100克面条只有283千卡的热量,所以经常吃面条并不会长胖。
相对于高热量高脂肪的食品来说,面条不是脂肪性食物,但它能给人带来饱腹感,所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险,不过面条也要讲究吃法,如果不想长胖,可以选择热量更低的烹饪方式。
相比较而言,清水面的热量更低一些,因为清水面加入的调味品较少,所以经常吃也不会导致热量过高,如果在做面条时加入了过多调味品,做成油泼面、热干面、肉丝面等,就会增加热量,不合适经常吃。
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,还能够刺激人的思维活动,所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择,而早上应该吃些蛋白含量较高的食品,不合适吃面条,晚上吃面则不利于消化吸收。
面条的吃法丰富多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面,我们平时吃面条时,不该该为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面,太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收,大部分时间,吃碗温乎乎的面条最适合。
许多人吃面条时不喜爱喝汤,但在做面条的过程中,面条中的营养会有不少溶解在汤中,如果经常吃面条不喝汤,或者经常吃干拌面,轻易造成营养不良,所以吃面条时最好把汤也一起喝完。
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