减肥能喝无糖饮料吗 喝无糖碳酸饮料会胖吗

减肥能喝无糖饮料吗

一篇关于减肥能喝无糖饮料吗的相关内容，接下来带大家一起了解。

减肥期间最好不要喝无糖饮料，无糖饮料中的糖分热量小，喝多了也会上瘾，饮料中的甜味剂含有一部分糖，想要减肥最好不要喝。

以可乐为例，无糖可乐一般分两种，一种是自然代糖，另外一种是人工代糖，自然代糖的糖分来自于天然界，好比说木糖醇、甜菊糖等，而人工代糖则是来源于人工合成，好比阿巴斯甜、蔗糖素等。

代糖产品不提供能量，可是有甜甜的口味，因此受到了很多减肥人士的喜欢，无糖饮料虽然含热量很低，但也不能随便喝，添加了大量甜味剂的饮料和超重、肥胖有必然的关联，甜味会刺激大脑，让人增加食欲，特别想吃甜食，让人在不知不觉中摄入了过多的热量，天然就会长胖了。

减肥期间如果只是偶尔喝饮料，那么无糖饮料的确可以的，可是想靠长期喝无糖饮料代替普通饮料减肥，并不会达到减肥的效果。

无糖饮料一般用添加甜味剂的方式来代替真正的糖，和含糖饮料相比，热量几乎可以忽略不计，的确不会直接导致发胖，从热量摄入的角度，其他条件不变，如果必然要二选一，无糖饮料是相对更合适的，不过还是要注意适量的，喝多了总归是不好的。

多见的无糖饮料都是一些纯茶类的饮料，喝太多对睡眠的影响也不好，如果是添加了阿斯巴甜等代糖的饮料，可能会促进食欲、影响味觉，也许会间接影响你的减肥效果。

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