用筋膜枪可以减肥吗 用筋膜枪按摩肚子减肥吗

用筋膜枪按摩肚子减肥吗

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用筋膜枪推拿肚子不能减肥，腹部则是内脏较为集中的部位，大多数人群的腹部肌肉较为单薄，没有骨骼肌肉支撑，直接在腹部使用筋膜枪，轻易对内脏产生损伤，不能在腹部使用，更不行能达到瘦肚子的功效。

筋膜枪是一种推拿工具，并没有减肥的作用，并且其震动幅度和震动频率都较高，只能作用于肩背部、臀部、大腿、手臂、小腿等大面积肌肉，对于头部、颜面部、颈椎、脊柱、关节等肌肉含量较低、分布大量神经和血管的部位不能使用。

筋膜枪主要是用于预防和治疗运动过程中用力不妥导致的肌肉、筋膜损伤。筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头击身体目标部位来帮忙肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸。

筋膜枪推拿其实就是振动疗法，这一操作可在早期减轻健身后的肌肉疼痛，并且在运动后48小时内有效降低乳酸脱氢酶的水平，一般健完身后就可以立马使用，如果隔天使用则效果不好，而且使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可，不是时间越长、越痛就越有效，要掌握好度，以免导致身体受伤。

要是想要达到减肥的效果，只有通过运动及控制饮食的方式，或者使用医疗的方式来达到目的，要是使用运动的方式减肥，筋膜枪可以大大缓解运动后的酸痛，帮忙减轻运动的痛苦。

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