17岁需不需要减肥 17岁减肥最佳方法

17岁需不需要减肥

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17岁正好处在发育期，最好不要减肥，特别是节食减肥不行取。如果体重的确超标的话，是应该减肥，因为这样做会对身体有好处。

其实，对于正在生长发育的青春期少年而言，“减肥”的说法是百分之百的错误。青春期少年身高、体重的突发性增长是其重要特征，正处于生长发育的第二高峰期。

合理的营养才能使青春期少女逐渐形成女士特有的身材和肌肤，如果此时期没能摄入充足的能量和营养素，他们很可能会因为缺乏能量或某种营养素而导致生育发育停滞。因此，青春期的少男少女没有减肥的必要。

可是有一种情况是例外，偏胖的孩子应该控制饮食，这不代表减肥，而是通过饮食习惯和生活习惯的改变来改变体内构成，也就是说，少吃不健康不必要的高糖高脂视频，加强运动，促进骨骼，肌肉的成长。

锻炼也是一个慢慢积累的过程，不能一蹴而就。尤其是夏天，当劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，同时大量喝甜盐水，补充电解质。

如果出现肌肉异常疼痛，小便变少、颜色变深甚至是“酱油”色时，必然要高度重视，因为很可能是横纹肌溶解症。

生活方式的改变对于孩子的骨骼肌肉以及身体激素水平影响最大，长时间在屏幕前，造成体能下降，同时加剧了孩子体态的不良形成，如颈柱侧弯，家长的监督就显得十分重要。

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