吃减肥餐瘦了会反弹吗 吃一个月减肥餐会回弹吗
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吃一个月减肥餐会回弹吗
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吃一个月减肥餐之后,如果忽然恢复成以前的饮食,那么是有可能反弹的,如果吃了一个月减肥餐之后,在这之后也依旧控制热量摄入,那么是不会反弹的。
如果你选择吃减肥餐来减肥,那么不行以瘦得太快。放掉气的气球会变得松弛,皱巴巴的。快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况。
瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪很快就回来了。
在节食减少体重的过程中,水分,排泄物,脂肪都是可逆的,相对轻易重新制造出来,而肌肉则是不行逆的,肌肉流失了,基本就不会很容易的长回来。
肌肉组织消耗掉了,脂肪并没有减少多少,虽然体重下降了,可代谢能力也下降了,一旦恢复正常饮食,由于基础代谢降低,上限下降,吃下去的东西就转化成脂肪,就会反弹了。
有些朋友听闻轻食有减肥的奇效,还对身体大有裨益,就盲目地开始吃轻食餐,而外面的餐饮店做的轻食往往多是蔬果为主,人体每天都有基础代谢量,如果吃得过于清减,不能满足身体的基础需求,反而不利于健康,人也会出现精神不济、思想不集中、体力不足等现象。
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