肚子按摩仪器会瘦肚子吗 男士用瘦肚按摩器有坏处吗

男士用瘦肚按摩器有坏处吗

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男士用瘦肚推拿器没有坏处，可以消耗腹部的脂肪和热量，达到减肥的目的，如果有肠胃疾病，或者其他如高血压，冠心病等等疾病，不建议使用。

推拿器推拿肚子虽然可以起到减肥的效果，但效果不是那么明显，想要瘦肚子主要还是靠运动，仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以的。饮食上必然要吃一些低脂肪，低热量的食物，这样减肥效果是最好的。

仰卧起坐要让身体仰卧在垫上，头部与躯干保持正直，目视上前方，把手靠于身体两侧，适应后便可双手交叉贴于胸前；待能力增强后，可采用双手肘关节打开，放在头两侧或轻捏耳朵，双腿屈膝90度左右，双脚分开与臀同宽，平放在床上。

在做的过程中要收紧下巴，集中腹部力量，缓慢轻柔地将头、肩、背向前卷缩，再集中腹部力量，缓慢地将背、肩、头还原到起始位置，向前卷腹时吐气，还原时吸气，切忌猛地发力。

俯卧撑也要在垫子上进行，俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，接着伸臂起身还原。

屈臂吸气，伸臂呼气，做的时候胸部、肩前部和大臂后侧有酸胀感，肘关节要伸直，但不要超神锁死，全程保持腰背挺直，从侧面看身体成一条直线。

跪姿俯卧撑效果也不错，双脚交叉，跪于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽，屈臂俯身至肘关节略高于躯干，接着伸臂起身还原，屈臂吸气，伸臂呼气，做的时候胸部、肩前部和大臂后侧有酸胀感。

以上动作每次坚持15秒以上，一组5次，一次做2-3组。

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