平台期过了会瘦得快吗 平台期过后为什么瘦得快

平台期过了会瘦得快吗

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平台期过了会瘦得相对快一些。这是因为平台期时人体内部热量的消耗速率得到了调整，平台期过后，身体的新陈代谢变得更快，需要消耗更多的能量，天然也就瘦的快一些。

平台期指的是减肥停滞期，第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天左右，此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡，体重下降就会变慢，不过这个平台期时间比较短，3-4天左右就会过去。

真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天左右，人体此时完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到必然比例后，身体刚好可以维持平衡，因此平台期就随之而来，体重不再下降或者下降得异常缓慢。

不过平台期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右，克服平台期比较好的办法是增加运动量，提升我们的新陈代谢率，使体内多余的脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

在经历平台期的时候每天都坚持不懈、努力的加强锻炼，在运动的时候逐渐增加难度和运动量，这样平台期很快就会过去，而且在平台期之后保持运动量，控制热量的摄入，减肥的效果会比之前更好更快。

平台期的心态也是非常重要的，减肥过程中出现平台期是正常现象，并非是我们练习不足，所以不要产生任何有关懈怠和放弃的想法，应该尽量使本身不过分关注体重秤的情况，只需要坚持锻炼，平台期很快就会过去。

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