筋膜枪能减肥 筋膜枪可以减脂肪吗
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筋膜枪可以减脂肪吗
以上是『领啦网』关于筋膜枪能减肥 筋膜枪可以减脂肪吗的详细介绍,您知道了吗?
筋膜枪不行以减脂肪。筋膜枪主要用于缓解肌肉及筋膜的紧张状态,对脂肪是没有作用的,如果想要减脂肪,需要科学合理的安排饮食,经常进行运动锻炼,才能够消耗体内多余的脂肪,起到减肥的效果。
筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,产生高频的震动作用到肌肉深层,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用,筋膜枪的振动幅度大约在10-16mm之间,频率大约在30-50Hz之间。
许多人都不知道筋膜是什么意思,实际上,筋膜就是包裹人体肌肉的那层白膜,遍布全身,约束着肌肉在有序的方向上发挥功能,但持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛,导致筋膜炎等疾病,而筋膜枪恰好能辅助改善这种症状。
作为一种推拿工具,筋膜枪能直接作用到肌肉深层的筋膜,所产生的的作用力较大,一般只适用于肌肉组织较多的部位,如腿部、手臂、臀部、大腿等,对于肌肉组织薄且靠近内脏器官和主动脉的部位,轻易造成意外伤害。
运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧,特别是过度运动后,肌肉很僵硬,很难靠本身恢复,在筋膜枪的帮忙下,运动后恢复的时间和效率都会有所提升,合理、准确使用筋膜枪,能有效帮忙缓解运动后的肌肉酸痛。
除了运动外,长时间伏案工作、学习的人群,肌肉、筋膜出现粘连,会导致肩颈、腰部肌肉出现僵硬的情况,使用筋膜枪可以使肌肉和筋膜得到放松,所以即便是不运动的人也可以使用。
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