先减脂还是先塑形 燃脂和塑形先做哪个

先减脂还是先塑形

跟大家分享先减脂还是先塑形的介绍，接下来本站小编为大家介绍。

减肥应该先减脂接着再进行塑型，只有瘦下来了，才能对身体有效的塑型。减肥的第一步是减脂，第二步才是塑形。

减肥是减去多余的体重，以重量为效果掂量标准。塑形是让身体多余的部分变瘦，过度瘦小的部分饱满、歪斜的身体部分得到矫正等。以目标部位的尺寸变成为掂量标准。

减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。这一点做不到，其他的环节也就无法开展。况且，脂肪没减下去，体重跟本来还一样，无论怎样都不能称之为减肥。

要想有效地减脂，最关键的就是要用对办法。减脂需要减少饮食热量和加强体育运动两件事同时进行。

减肥的手段许多，未必都是健康的，有些药物减肥、机械减肥、节食减肥、手术减肥还会对健康造成严重伤害，有的女士甚至因为减肥而闭经，丧失生育能力，导致身体加速老化，所以大家减肥的时候要选择健康的方式。

减肥，虽说减的是脂肪，却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下，肌肉和脂肪就像鱼水一样相依，密不行分。它们一起参加热量的消耗过程，都有热量转换的作用，只是过程一先一后罢了。

从形体美的角度来说，单纯减了脂肪，身体有可能会松弛，还不如胖的时候漂亮。这时候，就需要锻炼肌肉来绷紧皮肤，让身体重新恢复线条感。

女士的肌肉天生没有男性发达，所以不用担忧变化肌肉女的问题。只要不是超大运动量的训练，女人锻炼肌肉，只会把身体锻炼得越来越匀称、有型。只有把肌肉练好了，美丽才不会虚有其表。

以上带来的燃脂和塑形先做哪个、先减脂还是先塑形的具体介绍，希望给网友们带来一些知识。