张嘴可以瘦咬肌吗 长时间张嘴可以让咬肌变小吗

张嘴可以瘦咬肌吗

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张嘴是可以瘦咬肌的，可是需要长期坚持才能达到效果。张嘴动作能够使脸部的肌肉得到放松，还可以达到逐渐缩小咬肌，但不能快速达到效果。

咬肌大的人必然要控制盐分摄入，不要吃太多腌制食品没因为热量高，含盐量高，会导致脸部水中。可以将我们的嘴巴张到最大，接着说出“啊”的口型，保持一分钟，接着再重复几次，坚持就会让咬肌瘦下来。

如果有时间的话，可以每天训练吹气球，让脸部能够呈现放松和紧张的状态，放松我们的咬肌，这样咬肌慢慢就瘦下来了。

平时吃东西最好是吃一些比较软糯的东西，不要经常吃需要用力咀嚼的食物，特别是口香糖和槟榔。经常吃的话，会让咬肌变大，脸部变形。

咬肌自己就是由于脸部咀嚼过度造成的，不准确的咀嚼办法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得尤其突出，准确的咀嚼方式是每一口食物都细嚼25下左右。

吃饭的时候必需要细细咀嚼才可以瘦咬肌，另外咀嚼食材的选择也很重要，可以选择都豆苗，瘦脸果，芹菜等咀嚼效果比较好的食物，对于打消咬肌肥大也有很好的作用。

每天吹足5个气球，这样做的话可以练习我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，可是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

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