柚子可以减肥吗 柚子可以减肥么

柚子可以减肥吗

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柚子可以减肥，它所含热量极低，100g柚子中含有41大卡的热量，所以吃柚子不会增加许多热量，因而不会让你长胖。

柚子中所含的某些成分，可以加速脂肪燃烧。另外，柚子所含的纤维含量多，进入胃肠道后遇水发生膨胀，所以轻易让人产生饱腹感，减少进食量，有助于减肥。

研究发现，不改变饮食习惯，而在餐前吃半个柚子的人，坚持1-2周左右的时间，可以显著降低体重，有的人甚至下降了6公斤。因此，柚子无疑是非常合适减肥人士食用的水果。

当然，除了减肥，柚子还有其他显著功效，好比润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、庇护心（ZHANG）等等。

柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。

要想靠柚子减肥，最好不要把柚子当饭吃，这样做是不能让你一夜之间变瘦的，柚子味甘酸性寒，食用过量会加重人体寒气，从而可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状，对人体的健康造成伤害。

另外，患有胃病、十二指肠溃疡、脾胃虚寒、痛经者，是不宜食用柚子减肥的，如果想吃柚子，可以少量食用。

吃柚子的好处确实非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免伤害了身体。

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