乳房下垂怎么改善 乳房下垂有什么好办法

乳房下垂怎么改善

小编为大家解答乳房下垂怎么改善的话题，接下来带大家一起了解。

选合适的内衣、推拿、运动、避免用热水刺激乳房、饮食改善等办法可以改善乳房下垂。有的姐妹乳房下垂是因为胸部脂肪过多，有的姐妹是因为胸部组织缺少胶原蛋白和细胞无法再生导致的，不论哪种原因，使用准确的办法都可以改善。

长期穿着支撑力不足的内衣是导致我们乳房下垂的原因之一。姐妹们在挑选内衣时，最好选择一些肩带较宽的内衣，这样有助将我们下垂的乳房往上拉提，而且还能更好地固定胸部的位置。也可以选择一些有钢圈的内衣，固定效果更好。

每天坚持推拿乳房对乳房下垂有很好的帮忙，而且还有助乳房塑形。我们在推拿前可以倒少量推拿油，涂抹均匀后再开始推拿。推拿时手指从两边乳房的外侧往中央推，有助预防胸部外扩，每侧乳房各推30次。接着双手绕着乳房作圆周推拿，直至推拿油被收完为止。

必然要避免用热水刺激我们的胸部。大家不要在热水中长时间浸泡，热水会烫去我们皮肤外貌的角质层，使我们胸部的软组织越来越松弛。大家在洗澡时可以用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提高的效果。

大家可以做一些改善乳房形态的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在头后，右臂贴住背部，左右手相扣，同时背部伸直，正常呼吸3~5次后，双手交换再做一次，反复做5~10次。另外在晚上睡觉前，可以适当做仰卧起坐和扩胸运动。

我们乳房下垂和体内的胶原蛋白流失脱不了关系，这时就需要多补充胶原蛋白。姐妹们们可以按照本身的需求去选择补充胶原蛋白的途径。无论是采取哪些途径补充胶原蛋白，只要达到庇护胸部的目的就可以了。

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