看帅哥可以减肥吗 看帅哥减肥科学依据

看帅哥可以减肥吗

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看帅哥不能减肥，可是经常看帅哥的话，可以让大家坚定减肥的信念，让本身变得愈加优秀。

实际上，按照研究发现，女士每天凝望英俊男性几分钟，可以延长平均寿命4至5年，看帅哥10分钟相当于做了30分钟的有氧运动，而且可以促进血液循环，增强心肺功能，使表情愉悦，提升审美观。

经科学研究表明，雌激素水平低的女孩子很轻易皮肤松弛，面色拉簧长斑，甚至月经不调，而多看帅哥的女孩子身体就会是不一样的状态，这是因为经常看帅哥的女士，在看帅哥时刚好刺激体内的雌激素，皮肤嫩白，面色红润。

为了减肥，我们要采用科学的减肥办法，别离是饭前喝一杯水、吃饭细嚼慢咽、游泳、跑步。

在减肥期间，大家都会觉得饿，因此，大家要多喝水。饭前喝水， 效果愈加好。饭前喝水，可以增加饱腹感，减少食物的进取量，让人体少吃食物，从而可以帮忙减肥。有关水的选择，尽量喝白开水或者温水，不要喝凉水或者饮料。

吃饭时候速度过快，大脑不能及时接收到肠胃发出的“饱腹信号”，轻易经常吃饭过多，增加肥胖的机会。再则经常吃饭速度过快，对健康也有危害。准确的吃饭速度，应该在20分钟左右，细嚼慢咽，尽量多咀嚼，有利于控制饮食，从而可以减肥瘦身，对身体的健康也好。

游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提升心肺功能十分有效，只是许多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提升心率效果非常好。

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择必然坡度的跑步机能提升减肥效果。

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