瘦到一定程度就不瘦了怎么办 为什么瘦到一定程度就瘦不下去了

为什么瘦到一定程度就瘦不下去了

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减肥减到必然程度就瘦不下去了，是因为进入到减肥平台期，如果前期减肥效果比较明显，虽然出现平台期，但并不需要过于担忧。仅需要改善一下饮食和运动方式，只要长期坚持，体重还会逐渐的下降。

饮食控制和运动锻炼是减肥的主要手段，两者必需相结合，才能达到稳定体重不反弹，并且降体重效果良好的目的。饮食方面必然要合理的搭配各种营养物质，限制高热量、高脂肪饮食的摄入，运动锻炼必然要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。

另外，当减肥到了最终一个平台期时，无论怎么努力减肥，体重也不会再下降了。当体重无法下降的时候，说明身体在告诉你：别再折腾啦，我是有底线的哦!一般情况下，当体重无法再通过消耗身体脂肪下降的时候，说明体脂率已经很低了，并到了身体维持正常运行的最低限度。

如果在这个时候想不顾身体的“抗议”，饿着肚子、透支身体继续减重，那减少的体重就不仅仅是减脂那么简单了。强行减重，除了消耗脂肪外，还会造成肌肉流失、骨密度下降、内分泌失调、水及电解质代谢紊乱等一系列健康问题。

最终需要说明的是，由于每个人的身高、体重、年龄、性别、遗传等各种因素都不尽相同，因此要按照本身的具体情况确定适合的体重标准。可以学习他人的减肥办法和经验，但减肥速度的控制及目标体重确实定，要按照本身的具体情况来制定。

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