瘦肚子最快最有效的方法 瘦肚子最有效最简单的方法

瘦肚子最有效最简单的方法

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最具效非常简单瘦肚子的方式是每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、早餐前喝水、改变饮食习惯等。

每天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手天然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是用自己的胸部呼吸，持续三秒，接着呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

做家务收腹：从今日开始做个勤劳的好孩子吧。好比，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加本身的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给本身做一顿精致的瘦身午饭，而且可以控制你的食量。

用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，接着就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接搓洗腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

早餐前喝水：尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。建议不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳的饮料，每顿饭不要吃得太撑，吃完饭不要马上饮水。

改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势，可以选择散散步或整理一些东西。除了减少脂肪堆积外，还能帮忙消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最轻易形成腹部脂肪。

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