减肥平台期是什么原因 减肥平台期是好事还是坏事

减肥平台期是好事还是坏事

正文核心导读：减肥平台期是好事还是坏事方面的知识，接下来领啦网小编为大家介绍。

减肥平台期其实是好事，平台期的出现是身体出于一种自我庇护机制，这是因为你在减肥的这段期间内，在生活习惯上做出一些列的改变，这种打破了平衡的习惯，让身体自动开启防御功能。这时候你在减肥中所做的努力，例如节食和运动就不会有一开始的时候能得到的效果。

减肥平台期是指在减肥一段时间之后，也就是我们在一开始减肥比较顺利体重有所下降，可是在体重下降到必然程度时依然坚持原有的减肥计划会发现体重不再掉秤了，那么有可能就进入了减肥平台期。

出现减肥平台期之后，最需要的就是继续坚持，减肥出现平台期是一件好事，因为换个角度想这也证明了之前的减肥办法有效，才会让身体出现自我庇护。许多人就是遇到这个情况之后觉得本身减肥办法没用或者是减肥失败没能坚持，才会导致最后的无功而返。

由于每个人的体质不一样，所以平台期的时长也难以确定，这时候其实可以适当的改变一下减肥运动策略，在保证合理运动减肥的前提下换种方式。因为身体已经非常熟悉之前的运动减肥模式，这时改变运动减肥策略可以让身体猝不及防。

也可以从饮食上来进行调整，适量的再减少一些食物的摄入，降低身体摄入的总热量，可以将精细的淀粉类食物改为粗粮谷物，这样可以减少碳水的摄入，也可以在维持原有食物摄入量的同时，做出少时多餐的调整。

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