男生为什么减肥 男生减肥比女生容易吗

男生减肥比女生容易吗

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男生减肥比女孩子相对轻易一些，不是女孩子永远嫌本身不够瘦，而是真的存在某些原因，影响女孩子体型的3个最主要因素：身体成分，荷尔蒙平衡及脑化学方面的差异，不过具体的减肥效果还要按照个人的体质来决定。

相比于男生，女孩子天生肌肉较少脂肪偏多，正常男生的身体脂肪占比12-20%，然而对于健康的女孩子而言，身体脂肪的水平占比在16-30%之间，这是因为女孩子需要存储额外一部分的身体脂肪用于分娩和母乳喂养。

女孩子的肌肉较少，从而影响了女孩子的基础代谢率，这意味着休息时燃烧的热量较少，所以总体来说力量不足，跑步速度不快等等，从而导致女孩子选择运动减肥的时候，没有男生运动减肥瘦的快。

男生在新陈代谢上比女孩子更快，消耗脂肪更多，这是因为男生拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。

而女孩子身上平均肌肉只有21千克，远远低于男生，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低，像是比较推崇的用针灸、拔火罐、按摩推拿的方式来刺激经络，这种办法对男人往往更有效。

另外，男人体内以睾酮为主，而女孩子的荷尔蒙每周都在变成，雌激素和孕酮的变成会引起食欲、新陈代谢、脂肪储存和脂肪动员的变成。因为女孩子体内的雌性激素产生和储存都需要脂肪，而这些脂肪往往会储存在臀部和大腿。

女孩子吃东西后身体会倾向储存为脂肪，这也让女孩子更轻易提升身体脂肪百分比。与此相反，男生由于体内的雄性激素睾酮含量高于女孩子，这种激素能够帮忙肌肉生长和修复，所以同样进行无氧运动，男生肌肉的增长速度也会高于女孩子。

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