绑腿矫正带有用吗 绑带绑腿可以纠正腿直吗

绑腿矫正带有用吗

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绑腿矫正带有必然的效果。每个人的腿部情况不同，具体的作用也会有所差异，腿部畸形的比较轻微，用绑腿带可能会达到矫正腿型的效果。

压腿是矫正腿型的一种非常简单的办法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧部压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。

还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上部适当施加压力。这样压腿更合适对腿塑型，所以可以坚持久一点，接着再起来进行活动。

压腿不行以勉强本身，特别是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型练习原来就是个长过程心态准确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。接着压腿完毕可以运动放松一下。

适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。

一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。好比人站直之后尽量将膝盖并拢。接着进行上下蹲运动。每次上下蹲过程中膝盖位置会受力，注意要发力让膝盖并拢。

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