脖子上的肉怎么减掉 脖子上的肥肉怎么减

脖子上的肉怎么减掉

对于大多数网友来说减肥、脖子上的肉怎么减掉方面的知识，关于脖子上的肉怎么减掉 或者 脖子上的肥肉怎么减，接下来领啦网小编为大家介绍。

运动和推拿可以帮忙我们减脖子上的肉。大家在日常生活中也要注意，必然要用适合的枕头，如果你的枕头或者是睡觉姿势不准确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右最好。

我们平时可以多做昂首运动。保持头部处于准确的位置，是所有身体活动的基础，昂首可以活动颈部肌肉，以耳朵下方为支点，扬起下颚，再从支点处慢慢放低下颌，每天重复这组动作15次，长久坚持可以可以塑造完美的颈部线条。

经常转动脖子是减脖子上的肉的好办法。左手叉腰，右手轻轻按住左侧太阳穴，呼气，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，接着恢复到开始动作，换边再做，每侧重复5-8次。

我们可以对颈部进行按摩推拿，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提升颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压按摩，在这种有节奏的按摩中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。

用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不行心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子办法。

以上领啦网介绍的脖子上的肥肉怎么减 或者 脖子上的肉怎么减掉的详细讲解，希望本文能给你带来生活上的帮助！