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今日小编为你讲解练肌肉要多久方面的内容，下面为您详细介绍 一个体态普通的人，练肌肉要六个月左右，一个体重过重的人，练肌肉需要更长时间。如果体脂率过高，练肌肉前要先减

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今天为大家介绍走路消耗的热量有用么的相关介绍，具体内容如下： 走路消耗的热量有用。走路60分钟可以消耗大约200千卡的热量，饭后走路20-30分钟左右，热量消耗最大，有利于减肥，

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今天小编详解有氧无氧运动的区别及先后顺序方面的介绍，接下来「领啦网」小编为网友介绍。 想要减脂先做有氧运动，想要增肌先做无氧运动，可是这两项运动需结合，才能是的减肥

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