冬天穿袜子睡觉好吗 冬季睡眠是否需要穿袜子？

冬天穿袜子睡觉好吗

寒冷的天气，不仅仅只是我们的身体需要保暖，我们的脚部手部也需要保暖哦。冬天我们每个人都会穿袜子，穿上以后感觉完全不想脱下来哦！

冬天穿袜子能为脚部带来保暖的作用，因此，有些朋友会直接连睡觉的时候也穿着袜子，那么，冬天睡觉穿袜子真的好吗？接下来我们一起来了解一下这个问题的答案吧~

每到冬天，我们的脚部都会变得冰冷起来，尤其是晚上睡觉，虽然被窝里是很暖和且身体也很暖和。但是，相信许多朋友都有试过，早晨醒来是脚是冰冰的。其实，这是气血虚的表现，一般女性朋友这样的情况比较常见。

因为这样，所以，许多朋友都会想到冬天晚上睡觉时穿着袜子，不过，有说法称穿袜子睡觉是不好的。那么，事实上是怎样的呢？我们来了解看看！

冬天穿袜子睡觉好吗

而关于冬天穿袜子睡觉好不好这个问题，争议也是很大的。有人认为冬天穿袜子睡觉好，有人认为不好。因为白天已经穿了一天的袜子，晚上再穿的话脚部会得不到透气容易滋生细菌。也有人认为冬天穿袜子睡觉更有利于睡眠，增加血液流动哦。

虽然每个人的意见不同，不过，真相就是：冬天穿袜子睡觉是不好的！正如上面所介绍的，我们天冷的时候白天已经穿了一天的袜子，如果外出的话还穿靴子，这样一来脚部是会有压迫感的，得不到呼吸。如果到了晚上睡觉依然穿着袜子的话，那么足部就是一整天都没透气了。

如果长期这样的话，对脚部健康并不太好哦~并且，如果是穿袜子睡觉感觉到脚部要出汗的朋友们，最好把袜子脱掉哦。因为脚部的汗水不容易排除，很容易滋生细菌，长期这样很容易导致足藓。

冬天不穿袜子睡觉，但脚冰怎么办？

还有一点要、告诉大家的是，穿袜子过多容易造成脚气病哦~那么，冬天我们不能穿袜子睡觉，但是脚冰怎么办呢？建议大家每晚睡前用温水洗一下脚，保持好脚部的温度后，直接钻进被窝里，这样一来就能让脚部保暖，第二天醒来也不会感觉脚冰啦！

温水洗脚的好处：最好睡前用温水洗脚，擦干脚部的水分后直接进被窝哦。温水洗脚能调整气血，消除疲劳以及舒筋活血。对于失眠，关节酸痛，神经衰弱，腰痛或胃痛等全身疾病都有着治疗和预防作用。

小tips：不过，用温水洗脚，水温也要注意哦。建议用40——45度之间的热水洗脚，用手摸感觉微烫即可。并且，泡脚时间别太长，一般以15——20分钟为宜。洗脚后擦干水分，可以适当为脚部按摩三到五分钟，更有舒缓作用。

冬天脚冰可以多吃这些食物：羊肉，狗肉，乌鸡，牛肉，核桃，桂圆，韭菜等食物，属于温热性食物，能为你增加气血哦。冬天天气本来就寒冷，要注意少吃绿茶，白萝卜以及冷饮，瓜果等这样的寒性食物。

也可以多食用人参，当归，生姜，党参，白术，茯苓，肉桂，桂枝，黄芪等养生暖胃药材来熬汤。

山药红枣粥的做法

功效：补气血补心，暖胃养心，健脾胃，改善血液循环。

准备材料：红枣，淮山药，冰糖，珍珠米。

做法：首先把淮山药洗干净切小段后，拿出一个锅加入珍珠米加入适量水煮沸后，再放入切好的淮山药，红枣以及冰糖。等到锅里的食物煮熟后，再用小火炖煮上四十分钟后，即可出锅食用。

各位朋友们冬天最好少穿袜子睡觉哦，可以多泡脚，多吃温热性食物，把气血补好，就不那么容易脚冰凉啦！