当前位置:主页 > 服饰搭配 > 女鞋包包 >

摇摇鞋真的可以瘦吗 摇摇鞋真能瘦腿吗?

作者:李莹莹 更新:2024-03-12 14:31:37 来源:领啦网
导读:摇摇鞋真的可以瘦吗,一篇小知识,与您分享摇摇鞋真的可以瘦吗的小经验,一定能给您带来帮助的,一起来了解吧! 摇摇鞋并没有瘦腿的效果,瘦腿只是商家打出的噱头,踝关节有伤的人、

摇摇鞋真的可以瘦吗

一篇小知识,与您分享摇摇鞋真的可以瘦吗的小经验,一定能给您带来帮助的,一起来了解吧!

摇摇鞋真的可以瘦吗

摇摇鞋并没有瘦腿的效果,瘦腿只是商家打出的噱头,踝关节有伤的人、青少年、孕妇等特殊人群不宜穿摇摇鞋减肥,最好的瘦腿方式是运动减肥。

摇摇鞋的形状很像船的形状,重心高且不稳,人穿上后很轻易扭伤脚踝甚至跌倒,久穿的话轻易改变足弓结构,不利于健康,不建议减肥的时候穿摇摇鞋。

侧蹬腿可以起到瘦腿的效果,手臂支撑在地板上,另一只手扶在胯部,做侧面的平板支撑,另一只腿向上抬向后侧画圈,一次做20个蹬腿动作即可。

后踢腿也能瘦腿,趴在瑜伽垫上,双臂支撑在地面。然后抬右腿向右上方弓腿,然后向后踢腿为一个动作,做20个即可,这个动作既锻炼了大腿内侧,又锻炼了大腿后侧,塑形效果非常好。

侧抬腿类似于侧蹬腿,做侧面的平板支撑,另一只腿侧抬即可,20个为一组,可以锻炼到大腿内侧肌肉。

腿画圈需要侧面趴在瑜伽垫上,一只手肘支撑在瑜伽垫上,另一只手扶在地面,贴近地面的一只腿做支撑点,另一只腿在空中做画圈的动作,能锻炼到整个大腿的肌肉。

交叉踢时双臂支撑在瑜伽垫上,弓起身子,一只腿直立支撑在地面,另一只腿在空中做交叉踢腿的动作,主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。

画圈踢锻炼的是另一只腿的肌肉,以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点,另一只手叉腰即可,右腿从前向后画圈踢腿,可以锻炼到整个腿部肌肉。

上述分享的摇摇鞋真的可以瘦吗、摇摇鞋真能瘦腿吗?的具体介绍,希望给网友们带来一些知识。