蓝光是指什么光 防蓝光眼镜有用吗

蓝光是指什么光

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蓝光是一种具有高能量、短波长的电磁波，其波长范围在380-500纳米之间。蓝光包含在太阳光和白炽灯中，同时也是LED、电子设备屏幕、数码产品等现代科技产品中的一种光线。

蓝光的危害

随着电子产品的广泛应用和使用频率的增加，人们长时间接触电子屏幕的情况越来越多，尤其是智能手机、平板电脑、电视、电脑等设备，其释放的蓝光在眼睛接触时间过长、强度过高的情况下，会给人眼睛带来一定的损伤。

长时间接触高强度或过量蓝光光线，可能会导致眼睛视网膜容易疲劳，造成视疲劳和视觉疲劳综合征，严重时可引发视网膜病变的危险。而且蓝光也会干扰人体自然的生物节律，影响睡眠质量。

防蓝光眼镜有用吗？

防蓝光眼镜在近些年已成为了一些刚需眼镜行业的新增品类。防蓝光眼镜是利用特殊材料过滤掉电子产品释放的有害蓝光，让眼睛得到一份有用的保护。

目前市面上的防蓝光眼镜多种多样，分为镜片型和框架型。镜片型的防蓝光眼镜，在镜片材料和镜片加工中加入特殊材料，能够有效保护眼睛免受电子设备的伤害；框架型的防蓝光眼镜，则将特殊材料应用于镜框或镜框内衬，将它们与镜片一起结合在一起。

防蓝光眼镜的有效性依赖于防蓝光镜片中的膜层厚度和质量，因此，不同品牌和等级的防蓝光眼镜的体验和防蓝光效果也不同，据专业实验室测试认证，镜片在透过率不变的情况下，有效防蓝光比例在30%~90%左右。

建议

尽管现在防蓝光眼镜的效果已不小，而且消费市场也十分强劲，但是，我们还需了解一些实用建议：

尝试减少使用电子产品的时间，适度放松眼睛的视觉压力。

适当调整电子设备的亮度和色温，避免过度刺激视感。

避免在暗光环境下接触电子产品闪烁的蓝光。

及时小憩眼睛，保证睡眠质量。

结语

总的来说，虽然我们没必要避开电子产品，但是我们需要按照日常实际需要，智慧科学用眼，结合配戴防蓝光眼镜效果才更佳。 同时，我们也应该注意保护自己的眼睛和视力健康，不断提升自身对生活科技的理解和认识。

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