冬天跑步穿什么衣服最合适 冬天跑步装备推荐

冬天跑步穿什么衣服最合适

小编为你解答冬天跑步装备推荐和冬天跑步穿什么衣服最合适方面的介绍，相关内容具体如下：

冬天到了，最近有挺多跑友问我说：冬天户外跑步该怎么穿啊？

冬天跑步虽然说好处多多，但是也困难重重，那冷冽的寒风能把人吹得瑟瑟发抖，这也是很多跑友不想出去跑步的原因。

低温，是冬天跑步要面对的最大挑战，在南方的跑友可能不会有很深的感受，但是在北方的户外跑步，有人是这么形容的：冬天出门跑步会显年轻，因为会被冻得跟孙子似的。

冬天跑步确实很麻烦，特别是在穿衣服这件事上面，穿得多了显得臃肿，穿得薄了又容易感冒着凉。在冬天跑步，最主要的就是要做好保暖。今天就给大家介绍下冬天跑步穿衣的方法：洋葱穿衣法则。

洋葱穿衣法则

什么是洋葱穿衣法呢？顾名思义，就是把衣服像洋葱一样一层一层地穿上去。在冬天穿衣服，宁愿多穿几件，也不要只穿一件厚的，这是因为穿多层衣服，在衣服之间会隔着空气，有助于保暖。

冬天外出跑步穿衣，可以穿三层：第一层速干透气；第二层保暖恒温；第三层挡风防雨。

第一层：速干透气层。

要记住最贴身的衣服一定要穿速干排汗的，千万不要穿纯棉的。

我们在跑步过程中身体都会出汗，如果穿的是纯棉的衣服，汗水会让衣物粘在身体上，不但会影响跑步体验，更为主要的是那冷风一吹，浑身颤抖，很容易导致身体失温。身体的失温不仅容易感冒，还会引起肌肉和韧带组织的柔韧性下降，增大的跑步受伤的风险。所以，贴身衣物一定要穿速干排汗的，这类衣服可以让汗液及时散失，让皮肤保持干燥，大大降低身体失温的伤害。

速干衣可以选择长袖的紧身衣，这里分享下我穿的感觉非常舒服的紧身衣裤，钢枪保暖速干衣裤。它采用杜邦莱卡面料，超轻速干，而且还能锁温，将温度控制在26度左右，出汗不怕冷，穿起来体验感非常的好！

第二层：保暖层。

第二层主要作用就是为了保暖，同时也要兼具美感。因为在跑步的时候，一旦觉得热起来之后，第三层的衣服你都会选择脱下，第二层的衣服就会一直露在外面。

所以，这一层的衣服比较合适的就是运动卫衣了。不过卫衣也尽量不要选择纯棉的，当然如果你跑步距离比较短，出汗比较少，还是可以穿的。