冬季锻炼要注意什么 穿衣或喝水等(2)

冬季锻炼要注意什么

因为冬季天气比较寒冷的关系，我们都会穿上厚厚的服装来让自己保暖。如果穿上厚厚的服装去锻炼的话肯定会出很多汗了，冬天出汗换衣服这样来回会容易感冒。而出汗太多如果不及时补充，也会引起泌尿系统结石的可能。

5、穿舒适休闲服

平常夏季我们运动时一般都穿得比较少，这样是最好的选择。而冬季也是一样，冬季锻炼时也不能穿太厚实的衣服，应该穿舒适休闲的服装。太厚实的衣服会导致出汗，人吸到汗是很容易感冒的。鞋子也最好穿运动鞋，这才是运动该有的样子。

6、采用正确锻炼方式

在冬季因为天气以及场合的关系，冬季的健身体育活动会比夏天少许多，有些锻炼方式并不适合冬季了。例如冬泳或者打球等，天气寒冷冬泳容易使人极度寒冷，打球运动太剧烈可能会出汗过多。所以冬季可选择快走或者小跑锻炼，还可以跳舞或者使用健身器材。

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