冬季怎样保护膝盖关节？补充氨糖软骨素钙片有助防止关节疼痛

冬季怎样保护膝盖关节？补充氨糖软骨素钙片有助防止关节疼痛

领啦网网小编为你介绍冬季怎样保护膝盖关节补充氨糖软骨素钙片有助防止关节疼痛方面的讲解。一年中最寒冷的时节到来了，不仅温度低，还时常伴有寒风，而作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷了。尤其是中老年人，如果在冬天出现膝盖冷、膝盖疼，一定要小心膝关节炎！那么，冬天应该如何保护膝盖，减少关节疼痛呢？

冬季之所以是骨关节炎发作高峰期，这是因为寒冷的空气会使血管收缩，使膝关节周围供血减少，关节间隙变窄，用于润滑的关节液也有所减少，关节活动时缺少关节液的润滑，就会加重磨损，从而诱发关节炎发作。

如何保护膝盖关节

①注意保暖

如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。尤其是中老年人要做好保暖措施，在家里往往感觉不出来寒冷，但当外出时应当谨记穿好戴好必要的衣服鞋袜，增加关节覆盖以减少关节热量散出，保证关节的保暖。

②适度拉伸

随着年龄增长，关节也在逐渐退化，变得僵硬、不灵活。适度的拉伸运动能使关节保持灵活，肌肉放松，提升身体的柔韧性，有效减少关节问题。建议日常可以做一些室内拉伸运动，如太极、健身操、低难度的瑜伽等类似运动是不错的选择。

③不宜超负荷活动

要注意适度的运动虽有帮助，但运动过量或强度过大都容易增加膝关节受伤几率。建议运动首选游泳或骑自行车等低危险运动。游泳和骑车对膝关节的冲击力更小，对膝关节不好的人也合适。

④补充软骨营养

在冬季除了必要的保暖外，建议日常可以吃些氨糖软骨素钙片等作为关节营养支撑。氨糖软骨素钙片主要是由氨糖、软骨素、钙质成分组成。骨关节炎主要是由于软骨退变，关节失去软骨保护骨骼直接摩擦引起的关节疼痛，而补充氨糖和软骨素等软骨营养，有助修复受损软骨，从根源缓解关节疼痛。

这里推荐知名品牌汤臣倍健旗下专业的骨关节膳食营养补充剂“健力多氨糖软骨素钙片，主要成分“氨糖+软骨素+钙”，三者协同作效，氨糖修复软骨，改善骨关节炎症；软骨素是天然的“骨骼润滑剂”，减少关节摩擦；补钙能增强骨密度，强健骨骼。并且，考虑到有些中老年人肠胃吸收效果不好，健力多氨糖软骨素钙片特别添加了酪蛋白磷酸肽，有效促进钙质吸收。

健力多氨糖软骨素钙片还结合了中西营养，添加了野生骨碎补，是中医的传统的健骨药材，能补肾益骨，减少关节不适。

冬季防止关节疼痛，在寒冷的时候首先应注意保暖，其次适当补充氨糖软骨素钙片也是保护关节的有效措施。

本文分享的冬季怎样保护膝盖关节？补充氨糖软骨素钙片有助防止关节疼痛的详细内容了，希望能给您带来帮助！