能练出马甲线的减肥操 弹力带健美操(2)

能练出马甲线的减肥操

step7：把弹力带套住右脚，双手握住弹力带的另一端，然后俯卧，用手臂把身体撑起，以脚尖点地。

step8：把右脚向右侧来回进行移动，这时用腹部出力支撑身体。

step10：把弹力带套在左脚掌上，然后伸直左脚，双手则握住弹力带的另一端，坐在地上，右膝盖弯曲，脚掌贴着左脚大腿。

每天按这套弹力带减肥操练习，你也可以拥有性感的小蛮腰哦！

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