为什么我减肥不成功 总是减肥不成功怎么办？

总是减肥不成功怎么办？

全面的为您讲解总是减肥不成功怎么办方面的小经验。相信有好多开始健身的朋友，但是发现健身一段时间发现自己并没有瘦，减脂不成功等问题？而且还买了好多的健身课程，但是最终还是没能减脂成功，这时的你，有没有分析一下，到底问题是出现在哪里了呢？

以我的健身经验来看，大多数的人是减不下来的，而且坚持到最后的朋友也是少之又少，为什么呢？因为他们的饮食做不到，新手健身的朋友运动量是不可能太大的，新手运动能力差，运动的基础差，你的整个代谢也会差。

看到好多开始健身的朋友开始吃什么水煮白菜，鸡胸肉等，那我告诉你，最终你还是会以失败告终的。为什么呢？因为坚持不了多久这样的饮食。

不要相信一下几点：

1、快速减脂;2、局部减脂;3、不要滥用任何减肥产品;4、不要被网络达人的图片所蒙骗;5、不要过度饮食。

想要做到真正的减肥减脂，一直吃没有油水清淡的食物，你是没有太多的力气去运动的，这样拿什么去减肥，要做到少吃多餐，每次吃个六七分饱，不要吃太饱，戒掉一切垃圾食品，每天可以适当摄入一些优质脂肪，例如，牛油果、橄榄油、坚果等等。

新手可以先练一些固定器械30-40分钟，再去做有氧运动。如果身体素质极差的朋友可以做一些慢走，椭圆机、游泳等训练，健身不要着急，循序渐进，等你有基础了就可以做一些高能量的运动了。

以上带来的为什么我减肥不成功 跟 总是减肥不成功怎么办的全部内容，网友们不妨在这方面予以借鉴